水果食疗：根据情况选择合适你的水果

水果是咱们日常生活中必不可少的食物，不只美味而且颇具营养，是身体最好的天然保养品。而很多女性也会通过吃水果来让自己的肌肤变的更细腻，水果的成效不只限于此，它们还有很好的药用成效，对于身体的各种常见小病都有缓解作用，下面就让咱们来看看日子中那些水果各自的妙用吧。

1、气候太热消暑降温：椰子汁、西瓜

刚从热辣辣的太阳底下回到室内，体内热烘烘的，不妨喝点椰子汁解暑去热。

西瓜由于是很好的降温“凉方”，也是中医师的天然退烧药（俗称白虎汤）。看诊时若觉得自己脑门烫烫的、有点发烧时，会赶紧喝杯西瓜汁（不放冰块），西瓜利尿，很快就能把体温降下来。

特别提示，西瓜买回来不要放冰箱，由于冷藏会让西瓜的茄红素及其他营养减少一半，建议买一次吃完的份量就好，置放在阴凉处。

2、用脑过度、 失眠 、睡不好的恢复剂：西红柿、木瓜

西红柿中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的西红柿作用更好，试试来盘西红柿炒蛋。

熬夜后常呈现便秘、 胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，用青木瓜炖煮排骨汤，可维护胃壁。

3、减缓变老最佳水果：猕猴桃

在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为作业奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能协助人体制作激素，减缓变老。由于猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。

4、保持血管弹性、维护心臟：香蕉、梨子、草莓

香蕉含钾离子可降血压，防备心血管疾病；含维生素B群丰富的梨子则能抗血管栓塞、减轻 疲劳 、防备心血管疾病。草莓含果胶及抗氧化物，可避免动脉硬化。

5、应酬往后解除胀气：杨桃、凤梨、火龙果

大吃大喝引起 消化不良 ，可将杨桃切片、洒点岩盐来吃。杨桃有维生素C促进食物消化，并能避免致癌物亚硝酸合成，是很好的应酬后解毒剂。

金黄色的凤梨利尿助消化，特别含蛋白酶可加速分化肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜凤梨可快速消胀气。

火龙果润肠通便，也是很好的应酬后救急水果，且偶然心境烦闷时，吃点赤色果肉的火龙果能够一扫阴郁。

8、劳动、很多流汗后体力弥补：红甘蔗

收拾花圃、种田种菜或从事耗体力且很多流汗的作业，充满水分、矿物质的红甘蔗汁能迅速弥补丢失能量。

9、口干舌燥的解渴清凉饮：莲雾

莲雾水分多且可利尿生津，排除身体毒素，是夏天最好的止渴方。

10、情绪不稳的安神方：桃子

春天的桃子可助排便，让爱美的人保持体重不发胖，在中医来说也可活血化瘀、安靖心神。

11、气色不好补血回春：桑椹、葡萄

紫色的桑椹行气活血、滋养眼睛 、乌发抗老化，让人具有好气色，血色不好的人可吃，但一般要接连吃上一、两个月，用洗米水将桑椹洗洁净后打汁连渣喝一杯，这是常保好气色的秘方。

夏天盛产的葡萄汁多甜美，可滋养肝肾补气血，让头发漆黑，葡萄皮上的维生素P可修复神经，连皮带籽打汁喝抗老化作用更好。

12、 皮肤老化粗糙需求美白：柠檬、水蜜桃、葡萄柚

柠檬含很多的维生素C天然美白成分；水蜜桃可强化肌肤弹性，比打苹果光更能让肤色发亮。冬季的葡萄柚含高维生素C，可防备斑驳，这也是私房美白方。

13、劳力作业者健旺筋骨：蜜柚

秋天盛产的酸香蜜柚解毒化痰，是水果中含钙量较高的，可强筋健骨，很合适劳力作业者。

提示，以上的水果摄生法合适健康的人，但若有心血管疾病、肾脏病、 糖尿病等缓慢疾病，或正在服药的人，有些水果如葡萄柚等是禁忌不能吃，最好按照营养师及医师指示。

14、按捺食欲促进新城代谢瘦身水果：苹果、西柚、火龙果、榴莲

有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的推陈出新以及协助按捺食欲。

15、用脑过度后活化大脑：龙眼、苹果

苹果有“回忆果”之称，含锌促进大脑发育、增强回忆力及脑内神经连接，亦有护心作用。

龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上接连作业加班或考试，考虑变得愚钝，吃龙眼可恢復体力，让思绪灵敏。但龙眼偏热性，提示有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。